ENTSCHLEUNIGUNGSOASE

BEWEGUNG & SPORT

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SlowDown mit Bewegung & Sport - Entschleunigung durch körperlich aktive Bewegung - investiere in Deine Gesundheit.

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Neben der Ernährung ist auch Sport ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise. Aber weshalb nur lassen wir die geplanten Bewegungseinheiten ausfallen. Ist es das Handy, der Fernseher oder ganz einfach die fehlende Motivation nach einem harten Arbeitstag?

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Wir alle wissen - Sport ist gesund und wir sollten mehr Sport treiben. Wissenschaftler sind sich einig, dass Sport die beste Medizin ist, um das Gehirn fit zu halten.

Es ist auch erwiesen, dass körperliche Anstrengung Stress abbaut und ein gutes Gefühl mit sich bringt - Glücksgefühle entstehen, denn Dopamin - das "Glückshormon" wird ausgeschüttet. Forscher haben sogar bestätigt, dass Bewegung bei Angststörungen, Depressionen, Burnout und Demenz nachhaltiger hilft als Medikamente. Zudem ist die Rückfallquote deutlich geringer.

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Sport macht selbstbewusster und produktiver. Bereits Schüler des griechischen Philosophen Aristoteles lernten   im Gehen. Und last but not least, Sport verbindet.

 

Bei gemeinsamen Sporteinheiten unterstützt man sich gegenseitig und pflegt Freundschaften. Zeit mit anderen verbringen ist angesagt, sportlich aktiv zu zweit oder im Team.

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​Kurzum, die Auswirkungen von Sport auf Psyche, Körper und Seele sind vorbehaltslos positiv, vorausgesetzt man betreibt ihn in gesundem Masse und ohne übertriebenen Ehrgeiz.

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​Den Energiehaushalt auffüllen mit massvoller Ausübung ist das Ziel. Im Alltag fühlst du dich weniger müde, gestresst und erschöpft. Du tust Dir und Deinem Körper etwas Gutes, wenn du nur schon drei Stunden pro Woche eine oder mehrere Sportarten ausübst. Es muss nicht immer ein Personaltrainer, ein Fitness-Instruktor oder gar dein Arzt sein, welcher Dich zu sportlichen Aktivitäten animiert - aber es kann.

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DU selbst aber auch Deine Freunde, Familie, Nachbarn oder dein eigener Hund - sie alle können deine persönlichen Motivatoren sein, Sport regelmässig auszuüben und damit etwas Gutes für DICH zu tun. Lass dich darauf ein, investiere in deine Gesundheit, in deinen Körper und Geist.

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​Aber was hat Bewegung & Sport mit Entschleunigung zu tun? Spiel und Spass machen es oft leichter, sich fit zu halten und sich bei entschleunigtem Tempo nach eigenem Vermögen, Wollen und Rhythmus einzubringen. Auch 1-2 Stunden draussen frische Luft zu tanken mit einem Rundgang um den See, einem Abstecher in den Wald. All das fördert, dass du wach und aktiv bist. Ins Schwitzen kommt man so oder so, aber in dem Masse, dass es für DICH passt.

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Du siehst: Sportlich aktiv zu sein, ist ein wichtiges Grundelement um Dein persönliches Wohlbefinden und damit Deine Lebensqualität zu erhöhen.

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​Finde in unserem Angebot unzählige Möglichkeiten und Anbieter, die dich hier unterstützen können. Orte, wo  du diverse Sportarten ausüben kannst (Infrastruktur),   bei welchen Vereinen oder bei welche(r)m Personaltrainer*in Du Dich für eine Schnupper-Session einschreiben kannst und wo es in Deiner Nähe Angebote gibt um aktiv Sport zu treiben. 

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Starte jetzt und schon bald wirst du sehen, was Dir persönlich  körperlich aktive BEWEGUNG und SPORT bringt. Du wirst positiv überrascht sein…